辟谷是什么意思(怎样科学辟谷七天)，一起来了解下吧。

辟谷是什么意思?

辟谷一词源于道家，是道家修行中常用的一种饮食方法，其主要的目的是为了修身养性。

道家认为，五谷中含有胚芽结构，胚芽即代表生命，一方面他们不想磨灭种子重生的机会;另一方面胚芽中含有对人体有害的成分，在食物制作的过程中胚芽是无法单独去除的，所谓人吃五谷杂粮，哪有不生病的，就是这个原因。《黄庭内景经》中认为：人体中有三尸，专靠得谷物中的谷气而生存，有了三尸的存在，人就会产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

怎样科学辟谷七天?

辟谷减肥的正确方法：

1. 前三天只喝少量多次的白开水;

2. 三天后可以适量吃低热量蔬果，同时喝大量水，也可补充稀粥和蔬菜;

3. 七天内禁止摄入面食、米饭、肉食、水果和糖类等固体物质;

4. 增加有氧运动，如游泳、步行、骑车等，消耗多余脂肪;

5. 适当增加蔬菜和肉类蛋白的摄入，补充营养，控制碳水摄入。

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